Да. Хронические заболевания, недавние травмы и операции, беременность, кожные проблемы, лекарства, влияющие на свёртываемость крови, — всё это может повлиять на безопасность и ход массажа. Если сомневаетесь, относится ли информация к делу, — лучше сказать. Я не врач и не ставлю диагнозы, но мне важно понимать, с чем я работаю.

Нет. При работе с чувствительными участками неприятные ощущения возможны, но сильная боль не является целью и не делает массаж эффективнее. Принципа «чем больнее, тем лучше» в моей работе нет. Если вам больно — скажите, я скорректирую давление.

Да, особенно после глубокой или интенсивной работы. Отдельные участки могут оставаться чувствительными, ощущения иногда напоминают состояние после физической нагрузки. Это нормально и проходит в течение одного-двух дней. Если чувствительность не проходит дольше трёх дней или усиливается — напишите мне.

При повышенной температуре, остром инфекционном заболевании, свежей травме, выраженном воспалении, повреждениях кожи в зоне работы и при плохом общем самочувствии. Если чувствуете, что сегодня «не тот день», — перенесите без стеснения.

После недавней операции, при серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, нарушениях свёртываемости крови, тромбозах, грыжах в острой стадии и беременности с осложнениями. Если я вижу, что ситуация требует медицинской оценки, я не начинаю сеанс и рекомендую обратиться к профильному специалисту.

Зависит от состояния и целей. При выраженном напряжении — раз в неделю или раз в 10 дней. Для поддержания результата — раз в 2−4 недели. Кто-то ходит раз в месяц и чувствует себя хорошо. Я не навязываю курсы и не продаю абонементы — на первом визите обсудим, какой ритм подходит вам.

Да. Спортивный RECOVERY массаж как раз рассчитан на восстановление после нагрузки. Предупредите, какая тренировка была и какие зоны беспокоят. Если тренировка была очень тяжёлой и мышцы забиты до острой боли, лучше подождать день.

Лучше не делать глубокий массаж непосредственно перед интенсивной нагрузкой — мышцы после работы расслаблены и менее стабильны. Если тренировка лёгкая — допустимо, но обсудите это перед сеансом. Оптимально — массаж в день отдыха.

Если не знаете, с чего начать, — записывайтесь на авторский структурный массаж. Это основной и самый универсальный формат, я подстрою его под ваше состояние. После тренировки — спортивный RECOVERY. Для расслабления — шведский. На первом визите в любом случае обсудим запрос и при необходимости скорректируем подход.

30 минут — одна-две зоны, например шея и плечи. 60 минут — стандартный сеанс, основные проблемные зоны. 90 минут — полная и неспешная работа со всем телом. Если сомневаетесь, начните с 60 минут.

Удобную одежду, которую легко снять и надеть. Массаж проводится на кушетке, тело закрывается простынёй, обнажается только зона, с которой я работаю в данный момент. Полностью раздеваться не обязательно.